jak brac to

[...] dopiero posiłek Druga zmiana: 9:00 Scorch, 9:40 trening + cardio - pierwszy posiłek ok 11:40. Do pracy wyjeżdżam o 14:15, przed pracą drugi posiłek. Trzecia zmiana: 16:00 posiłek, 17:00 Scorch, 17:30 trening - do pracy dopiero o 22:15 Tak by mogło być? No, ale znów będzie Scorch na czczo... w takim układzie jak proponujesz/jecie go brać?

OK dzięki za odpowiedz będę brał tak jak napisałeś z góry dzięki . A mam jeszcze jedno pytanie czy warto brać jablczan kreatyny w DNT czy to szkoda kasy

[...] własnej gospodarki hormonalnej. Nie żebym cie hejtował bo obserwuje twój dziennik i wiem ile pracy dla tej pory włożyłeś żeby być w tym miejscu w którym jesteś. W każdym bądź razie ułóż dobry cykl jak na 100% decyzję podjąłeś, trzymaj miskę, zrób foto przed i po i wstaw do dziennika bo ciekaw sam efektów jakie osiągniesz jestem. Powodzenia! ;)

[...] na razie supli. Dobra dieta + ostry trening siłowy wystarczy. Jeśli jeszcze nie zacząłeś brać BCAA i białka to na razie ułóż dietę oraz trening, możesz tu wkleić, jak będzie coś do poprawki to ktoś tu na pewno napisze. I czeka Cię oczywiście jeszcze trochę czytania na temat odżywania i treningu, wszystko znajdziesz na forum. Powodzenia [...]

To fajnie :-)) daj znać co ciekawego zamówiłeś :-)) Oczywiście Miała być skakanka ale miła pani zadzwoniła że niestety nie ma na magazynie więc wziąłem haki na paskach,jestem zadowolony bo koszt przekroczył wartość nagrody ale nic nie dopłacałem /SFD/2016/7/22/086dbd526aaa4371b2c593da02921c8e.jpg I bardzo dobrze. Jak widac oplaca sie brac udzial w [...]

[...] roku. Od 15 roku do 17 ćwiczyłem regularnie na siłowni, teraz od 3 miesięcy wznowiłem treningi na siłowni, 4 razy w tygodniu, do tego w dni nietreningowe inne sporty takie jak rolki, rower. Jak na taką wagę mam dosyć spory brzuch, chciałbym przybrać w klacie i zgubić brzuch, wiem że na raz to jest niemożliwe, więc chciałbym przypakować w klacie [...]

[...] CM3 360 cap, do tego chce dokupic DEXTREX JUICE 1000g OLIMP i GAINER Activlab MASS UP 5 kg lub Mass Activator - 3000g. Jeśli chodzi o diete to staram sie ja trzymac. I mam pytanie odnosnie tego jak dawkować to wszystko i kiedy co brać lub ewentualnie czy bedzie konieczne dokupienie jeszcze czegoś. Chce przybrać na masie także doradzcie co i jak.

Bierz Kreatynę mono do tego dobre białko wpc i styknie , jak masz te bcaa możesz brać. podczas treningu. Na noc cynk 15-30mg +magnez 300mg i witamina b6 . Po głównym posiłku witamina C 500-1gram, to wszystko.

Bylem u dermatologa i nic zbytnio ciekawego mi nie powiedzial. Przepisal mi leki ktore robia ze masz strasznie suche usta, krew z nosa i moga lydki nak***iac. Wiec przestalem to brac. Moze jest tak jak mowisz ze przy nandrolonach mi wychodzi ^^

I jak po tygodniu E2 bedzie w normie to mam dalej brac exe pol tab e2d ?

Siema mam kilka pytan co do kreatyny 1. Gdy wezme ja rano na czczo to po jakim czasie moge zjesc sniadanie? 2. Na silke dojezdzam rowerem to wypic sobie ja po treningu a przed rozciaganiem czy wypic juz jak bede w domu? Czy to nie ma znaczenia? 3. Brac do tego magnez Zmieniony przez - Mroczekkk w dniu 2016-07-24 13:24:19

Witaj, kreatyny nie musisz barć na czczo ,możesz również po śniadaniu. Nie ma znaczenia kiedy wypijesz . Co do magnezu ,jeżeli nie dostarczasz odpowiedniej ilości tego mikroskładnika z diety, to jak najbardziej możesz brać. Pozdrawiam.

jeszcze pytanie jedno kończę właśnie brać jabłczan kreatyny trzeba zrobić przerwę miesiąc czy nie a jak tak to co mogę brać dalej pozd

[...] jest 11-44,wiec dwa razy ponad norme. Czuje zawyzone E2 dlatego zrobilem badania,wydaje mi sie ze zaczyna mnie lapac gino,narazie nic nie boli i nie swedzi ale suty mam jakies takie nadwrazliwe i lekko spuchly i zrobila sie delikatna gulka,od samego poczatku cyklu mam "backpumpsy",piszczele mi puchna przy bieganiu no i ta wieczna [...]

Cześć :) Wiek : prawie 18 ^^ Waga : 63 Wzrost : 172 Staż treningowy: można powiedzieć, że 2 lata ale to były takie dwa lata nijakie, bo kiedyś ważyłem 75 kg, potem schudłem, starałem się zrobić trochę mięśni znowu przytyłem do 70 kg a jakość mięśni była taka kichowata, teraz próbowałem zrobić jeszcze redukcję, ale stanę się kościotrupem mimo [...]

czyli co mam nie brac nic i za rok dopiero ruszyc?czy sprobowac z samym tesciem? apropo to ile musialbym miec w klatce zeby sie kwalifikowac?:D Na diecie i na dobrych suplach wiele zrobisz jak już , podjąłąłeś decyzję ostateczną o masz , rozpiszkę u górę jak, chcesz brać samego testa tobierz tak jak Tobie rozpisałem, krótka piłka.

[...] się to nasiliło to mam już dosyć. Jutro spróbuję zjeść ziemniaki ze schabem i z ogórkiem kiszonym, zobaczę co będzie. Pomierzę się, ale w ciągu tygodnia, czy dwóch byłaby jakaś różnica? W zasadzie to ja tak jak jem teraz to jadłam cały czas, tylko nie rozkładałam tego, żeby bilans się zgadzał. [...]

[...] (3 serie)- na początek 20 sekund, co trening będę dokładał po 5 sekund * w ćw. B zamierzam kłaść większy nacisk na klatę dlatego nogi będę trzymał podkulone z przodu a nie jak wcześniej z tyłu * ponadto we wszystkich ćwiczeniach będę przedkładał jakość nad ilość nawet kosztem liczby powtórzeń, ma być technicznie na 200 % poprawnie W kwestii [...]

Cześć Panowie, Wiem, że zasługuje na lincz za sam temat i własną głupotę, ale proszę oszczędźcie mi hejtu - sam sobie już uświadomiłem jaką manianę odwaliłem. Od początku: W tym roku postanowiłem, że zrobię cykl na SAA, w sumie to dałem się namówić.. pomyślałem sobie: no trochę już trenuję, znam gościa który się w to bawi, powiedział, że pomoże - [...]

[...] w jednym kolanie, w drugim właśnie skręcone, ponadciągane ścięgna itd. Jak nie ćwiczę przez dłuższy okres to mnie poprostu one bolą, przy wejściu po schodach na 3 piętro czy jak z kucka muszę coś podnieść. Teraz biegam jakieś 2-3x w tyg plus trenuję kalistenikę. Ale np podczas przysiadów kolano skrzypi/trzeszczy, a robiąc pompki bolą łokcie i [...]